ฤดูร้อน อะไรรับประทานดี อะไรไม่ควรรับประทานฤดูร้อน อะไรรับประทานดี อะไรไม่ควรรับประทาน

เมนูควรอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงหน้าร้อน

คาเฟอีน สาวก หรือ คอกาแฟทั้งหลาย ดื่มกาแฟตอนต่อไปร้อนแบบงี้ต้องระวัง เพราะเหตุว่าคาเฟอีน ถึงจะช่วยกระตุ้นประสาทให้ตื่นตัว แม้กระนั้นบางทีอาจจะทำให้ใจสั่น เกิดอาการวุ่นวายใจ โดยเฉพาะสำหรับคนที่จำเป็นจะต้องออกไปอยู่ที่โล่ง เจอกับแดดร้อนๆเพราะคุณสมบัติอีกด้านของกาแฟเป็น เป็นตัวช่วยปรับมีการขับน้ำออกมาจากร่างกาย เวลาเราดื่มชา หรือกาแฟ เราอาจจะรู้สึกต้องการจะเข้าห้องส้วมบ่อยๆตอนต่อไปร้อนร่างกายเสียเหงื่อในการช่วยปรับอุณหภูมิให้ร่างกายมากอยู่แล้ว ด้วยเหตุดังกล่าวก็เลยไม่ค่อยเหมาะสมกับการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
เค็มจัด เกลือ หรือ โซเดียม ที่แอบมากับอาหารทั้งหลายในปริมาณที่มากเกินจำเป็นจะทำร้ายร่างกายของเราได้ โดยเฉพาะอวัยวะภายในอย่าง ไต ของเรานี่ ขณะที่อากาศร้อนๆไตของเราต้องทำงานมากอยู่แล้ว อีกทั้งจำเป็นที่จะต้องรอคอยรักษาน้ำในร่างกายไว้ให้สมดุล เพื่อจะไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆในร่างกาย และช่วยขับเหงื่อไหลไคลย้อยมาดับความร้อน การที่เรารับประทานอาหารที่มีความเค็มสูงจะยิ่งเพิ่มหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบหนักให้กับไตที่จะต้องทำงานมากขึ้นไปอีก ทางที่ดีร้อนนี้หลบอาหารเค็มๆดีกว่า

หวานจัด หลีกเลี่ยงอาหารเค็มไปแล้ว ขนมหวานก็ต้องระวังนะคะ เข้าหน้าร้อน เมนูของหวานก็มีมาให้เลือกมากมาย

ไม่ว่าจะเป็นข้าวเหนียวมะม่วง หรือเมนูอาหารว่างประจำหน้าร้อนอย่างๆไอติม รวมถึง ขนมเค้กต่างๆเมนูอาหารของหวานกลุ่มนี้เปี่ยมไปด้วยพลังงานทั้งสิ้น แถมรับประทานเข้าไปแล้วร่างกายก็จะดิ้นรนเพราะว่าร่างกายจำเป็นต้องเผาผลาญพลังงานกลุ่มนี้ เราก็เลยรู้สึกไม่ค่อยสบายเนื้อสบายตัวจากภายใน ทางที่ดีอาหารที่หวานมากไม่น้อยเลยทีเดียวๆควรจะเว้นไปในตอนต่อไปร้อน
มันๆทอดๆของทอดต่างๆไม่ว่าจะขนมหวานกรุบกรอบ ไก่ทอด มันทอด การกินของกลุ่มนี้เข้าไปก็ไม่ได้ต่างอะไรกับการสุมไฟในตัวหรอก เพราะร่างกายได้รับน้ำมันที่มาจากการทอดอาหารกลุ่มนี้เข้าไปเต็มๆทำให้ร่างกายเราร้อน ทั้งมีผลตามมา ไม่ว่าจะเป็นอาการอักเสบผิวหนัง รวมทั้งการรวบรวมในระบบไหลเวียนเลือด จะยิ่งเป็นอันตรายต่อหัวหัวใจมหาศาลด้วย
แอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มอุณหภูมิให้ร่างกาย ทดลองดูนะคะเวลาที่เราจิบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เราจะรู้สึกร้อนวูบวาบใช่ไหมขา ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะทำให้หลอดเลือดขยาย เหมาะสมกับการดื่มตอนที่อากาศเย็นๆแม้กระนั้นถ้าหากดื่มตอนที่อากาศร้อนๆอาจมีผลให้เกิดอาการช็อกได้ เว้นแต่แอลกอฮอล์ยังมีผลทำให้ตับจำเป็นที่จะต้องทำงานมากขึ้นอีกด้วย
น้ำ แน่นอนตอนต่อไปร้อนเราจำเป็นต้องเสียเหงื่อซึมจากร่างกายกันเยอะมาก เพราะฉะนั้นร่างกายก็เลยอยากได้น้ำมาทดแทนในส่วนที่เสียไป น้ำที่เหมาะสมกับตอนต่อไปร้อนก็คือนำอุณหภูมิปกตินี่แหละ หรือถ้าร้อนมากหน่อยอาจจะดื่มน้ำเย็นช่วยลดอุณหภูมิร่างกายบ้างก็ได้
ร้อนนี้ ถึงอุณหภูมิข้างนอกจะสูงแค่ไหน แต่ทำกาย ทำใจให้เย็นไว้ก่อนก็จะช่วยได้มากมายเลย